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又由于生果含糖过多
编后语：人们最憧憬和寻求的，本来仍是一种俗世里最朴实、最纯挚的唯美跟天然，这种生涯永远不外时，永远披发出一种迷人的颜色和暖和。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对防备胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有必定的功能。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增添消化酶活性，增进脂肪分解，赞助消化。
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餐前别吃： 圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些生果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，假如空腹吃，就会与胃酸相联合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
饭后应选： 菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能辅助消化蛋白质，弥补人体内消化酶的不足，加强消化功效。菠萝能够健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。 夜宵安神： 吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又由于水果含糖过多，轻易造成热量多余，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃多少颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
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领导语：水果含有丰盛的营养素和益于健康的生物活性物资，它对健康的利益已经深刻人心，“天天一个水果”是很多人的健康饮食标准。然而，怎么样吃水果才干既保障充足吸收其养分成分，又错误身材造成不良影响呢？ 早上最宜： 苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化接收，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人一天都感到神清气爽。人的胃肠经由一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因而酸性不太强、涩味不太浓的水果，比方苹果、梨、葡萄等就十分合适。 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对血汗管发生克制作用。柿子有收敛的作用，碰到胃酸就会构成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大批进食后，会呈现恶心呕吐等症状。
原载：战魂传世私服
出处：wooolz.com
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